헬스하다가 어깨 회전근을 다쳤어요
회전근 부상은 헬스나 웨이트 트레이닝을 하다가 자주 발생할 수 있는 부상 중 하나입니다. 회전근은 어깨를 안정화하고 다양한 방향으로 움직이게 하는 네 개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)으로 구성되어 있는데, 이 근육들이 무리하게 사용되면 염증이나 파열이 생길 수 있습니다. 예를 들어 몸 컨디션이 안좋은 상태에서 스트레이칭을 충분히 진행하지 않고, 평소보다 무리한 무게로 과하게 들면 회전근 손상이 발생 … 더 읽기